Entrenamiento · Técnica



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Entrenamiento · Técnica

Los beneficios del Mindfulness en la práctica del montañismo

Los invitamos a conocer los múltiples beneficios que el ámbito de la montaña proporciona a la salud integral, especialmente a partir de la práctica en ella del Mindfulness y la no acción como actos de libertad, para el desarrollo personal genuino

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Entrenamiento · Técnica

Cómo administrar nuestra energía cuando escalamos

Te invitamos a conocer algunos mecanismos de producción energética y las técnicas de su aplicación en la práctica del montañismo

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Entrenamiento · Técnica

Ejercitarse en cuestas, un paso necesario en el entrenamiento de todo montañista

En esta completa nota te compartimos los motivos y la manera de realizar el necesario entrenamiento en pendientes que ayuda a aumentar la potencia de las piernas y la capacidad cardiopulmonar

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Entrenamiento · Técnica

La importancia de la respiración en la actividad de montaña

El oxígeno es indispensable en la combustión de las células musculares del cuerpo, con el fin de generar energía

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Entrenamiento · Técnica

Los beneficios del Mindfulness en la práctica del montañismo

Los invitamos a conocer los múltiples beneficios que el ámbito de la montaña proporciona a la salud integral, especialmente a partir de la práctica en ella del Mindfulness y la no acción como actos de libertad, para el desarrollo personal genuino

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Entrenamiento · Técnica

Conoce los nudos más utilizados en el montañismo (primera parte)

Hemos elegido los 10 nudos que consideramos son los más importantes y útiles en la práctica del montañismo; en esta primera entrega les enseñamos a hacer los siguientes 5 nudos : Ocho, As de Guía, Pescador Doble, Dinámico y Plano

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Entrenamiento · Técnica

Cómo elegir la indumentaria y vestimenta adecuada para salir a la montaña

Es importante saber qué características tiene que tener el equipo que decidamos usar, teniendo en cuenta que actualmente muchas marcas de indumentaria ofrecen gran variedad de productos, diseños y modelos.

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Entrenamiento · Técnica

Cómo utilizar la brújula y el mapa para transitar la montaña en libertad

Ante una situación inesperada ¿qué sucedería si nuestro GPS o teléfono celular dejaran de funcionar por algún motivo?

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Entrenamiento · Técnica

Tutorial para utilizar eficientemente el GPS en la montaña

Este tutorial les servirá para llevar a cabo un montañismo autónomo y eficiente, les compartimos algunas sugerencias para la configuración práctica de un GPS estándar, el Garmin GPSMAP 62sc (2012) el cual es muy similar a otros modelos

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Entrenamiento · Técnica

Aprendé cómo tener éxito en la organización de una expedición

En este simple y claro artículo encontrarán las llaves para lograr el éxito cuando se propongan organizar una expedición

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Conoce los nudos más utilizados en el montañismo. Segunda parte

En esta segunda parte hemos elegido los siguientes nudos: Boca de Lobo, Ballestrinque, Nueve, Mariposa y Prusik que consideramos los más importantes y útiles en la práctica del montañismo

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Entrenamiento · Técnica

Cocina gourmet de montaña con platos de medio oriente

Comenzamos con Picada oriental, seguimos con el plato principal, Farfalej con chorizo y de postre Bombones de dátiles rellenos de almendra

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Aprende a usar el GPS de manera rápida y sencilla

Una guía para conocer sus características, cómo grabar y descargar las rutas que hagamos en nuestra computadora y así estar preparados en nuestra próxima aventura

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Entrenamiento · Técnica

Experimentando la escalada en distintos tipos de roca

En diferentes calidades de roca usaremos métodos también diferentes de escalada su origen también se las llama intrusivas.

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Fascinación por la Montaña

¿Que sentimiento nos lleva a querer estar ahí? ¿Querer subirlas? ¿Aventurarnos en ese ambiente imponente y majestuoso?

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Entrenamiento · Técnica

Como adaptarse con éxito a las grandes alturas

Es fundamental cuando practicamos montañismo de altura, el saber que estamos sometiendo a nuestro organismo a un gran esfuerzo, en este artículo les explicare como trabajar de forma integral, haciendo uso de los recursos físicos, mentales y emocionales para lograr adaptarse a la altura exitosamente

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Entrenamiento · Técnica

Cómo realizar correctamente un rappel de emergencia, maniobra fundamental en la práctica del montañismo

Saber realizar un descenso de emergencia es primordial, ya que nos permitirá resolver situaciones inesperadas y también adquirir habilidades para acceder a lugares a los cuales no se podría llegar de otra manera

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Ascenso de emergencia por la cuerda con el nudo Prusik

Es una de las técnicas más antigua y clásica usada en la escalada, ideal para realizar maniobras de emergencia en cortos ascensos o en rescate o auto rescate, en donde sea prioritario un bloqueo rápido y muy efectivo, es muy fácil de hacer, incluso utilizando una sola mano

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Entrenamiento · Técnica

Te invitamos a conocer los secretos de la aclimatación a la altura

Si bien existe una mejora fisiológica en los montañistas aclimatados, no llegan a normalizarse completamente, es por ello que es importante el saber que nos ocurre cuando estamos a grandes altitudes

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Entrenamiento · Técnica

Como usar un equipo de radio VHF en la práctica del montañismo

Todos sabemos la importancia de la seguridad cuando estamos en la montaña, y que poseer un handy en una emergencia, para estar comunicados, puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte

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La gestión del Riesgo en Deportes de Montaña

En este valioso artículo, el autor nos invita a recorrer el pasado, presente y futuro de las actividades practicadas en la montaña, desde una perspectiva española





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Centro cultural Argentino de Montaña 2023